又到開學季，藝術設計系各年級各班分別召開了一場圍繞 “如何應對負性情緒”為主題的心理健康班會。

     在班會課上藝術設計系心理輔導員講解了一些和大意昂3体育同年齡段的實例，讓同學們意識到如果不能正確釋放自己的情緒，或者過分壓抑它是多麽可怕的事情🌦，同學們也從嘻嘻哈哈變成了嚴肅的樣子。的確，如果負面情緒不能得到正確的釋放，情緒帶來的是可怕的事情。

    隨後心理委員拿出來自己釋放負面情緒的辦法，比如：負面情緒一旦產生，請立刻安靜下來，不要立刻找人傾訴。負面情緒產生時的傾訴🧑🏼‍🎤，會讓你完全不知道自己在講什麽👭🏻，越說越糟糕，甚至可能因為傾訴對象的不匹配而擴大你的負面情緒，造成不良後果。安靜下來，深呼吸🤹🏼🧏🏿‍♀️，任何時候，遇到事情的第一件事👱🏽‍♂️，就是要讓自己站在事情之外來考慮問題。身在其中永遠走不出去。聽聽舒緩的音樂🤽‍♀️，讓你的大腦漸漸安靜下來。立刻投入到一件你非常喜歡的事情當中💪🏻。用甜食來化解。去跑步，將你所有的精力宣泄出去💆🏼‍♂️。

     同學們也各抒己見🍇，氣氛逐漸活躍了起來，班會的時間過得很快，同學們也知道了各類的求助方式和一些解決問題的方案🙅🏽‍♀️🎈。

   還有同學問👇🏿，自己無法拜托負面情緒該如何🕒，心理輔導員給出了我校的心理咨詢預約聯系方式和二維碼以及二十四小時心理熱線和QQ來幫助同學們，告知到大家如果有需要的話及時聯系。