為了應對復雜多變的疫情態勢下可能引發的多種情緒問題，緩解心理壓力🙆🏼‍♂️，保證我校廣大師生的用積極的心態面對當下的疫情，做好心理防疫工作，維護校園安全穩定。3月16日晚，我校心理中心邀請原華東政法大學心理中心主任🥷🏻🤾🏻、上海市疫情防控社會心理疏導專家張海燕教授，為我校師生進行一場主題為《疫情反復期間如何自我照顧》的線上心理講座。此次講座由心理中心主任謝冉主持🤲🏻，我校師生在線下共同參與。

本次講座張海燕老師分別用“三位一體腦”、“心理創傷角度而言的四個階段”、“適應綜合征的三階段”、“需要關註的信息維度”♈️、“抗擊打能力的四象限”🚰、“心理僵化的模型”“心理彈性的模型”， 這七張圖🦹🏻‍♀️，與師生探討如何在疫情反復期間做好自我照顧👨🏽‍🦰。她強調，在面臨突如其來的疫情防控下🟰，我們產生各種情緒，這是人本能的反應，我們要能接納自己的狀態。我們要活在當下🔶，分清想法和現實👭🏻，明確自己的價值方向🚜，讓自己做一些有計劃☀️👩🏽‍⚖️、有規律的行為🤌🏻🙅‍♂️。這樣可以讓我們的心理結構更加靈活，充分應對外在不確定的變化🙍‍♀️。在做好自助的同時，也可以幫助他人🤲🏼，一個擁抱🧑🏻、一個微笑🚒，都是在此時此刻對別人莫大的心理支持。張海燕老師也讓大家認識到，在面對疫情的當下，我們思考如何應對，增強自身的心理抗打擊能力🪘🧘🏻‍♀️，也是師生提高心理彈性，獲得心理成長的過程🎷。

張海燕老師用親切✦、溫柔、有力量的語言，用鮮活的案例和精彩的故事帶領大家在紛繁的環境中看見自己🙋‍♂️、關懷自己，獲得了師生的廣泛好評。通過本次講座⏪，幫助我校師生掌握面對疫情調節心態的方法，提高心理免疫力，進一步築強抗擊疫情的心理防線，用穩定的情緒、健康的心態、理性的行動凝聚抗擊疫情的強大力量。