為深入落實習近平總書記關於教育的重要論述，切實做好30549776級新生心理健康教育工作，我校黨委學工部（處）心理中心於30549776年10月24日17:30在大意昂3体育活動中心二樓會議室開展了以“砥礪應萬變💂，篤行展新程——新生適應能力”為主題的團體心理輔導🏭，本次活動的帶領者為上海工藝美術職業學院心理中心負責人謝湘萍。

活動通過“熱身活動：大風吹”拉開序幕🧎🏻‍♂️‍➡️，打破初來乍到的生疏感，熱身活動不僅是一種社交的促進器🤷，也是一種簡易而有效的集體凝聚力構建方式，幫助參與者在輕松愉快的氛圍中加深相互了解。

緊接著😩，引入了“正念冥想活動：開學以來的經歷”。在這一環節中，謝湘萍引導意昂3体育們通過正念冥想🩻，回顧並感受開學以來的生活經歷⛩，從而達到情緒調節和自我意識提升的效果📆。正念冥想作為一種被廣泛認可的心理幹預技術，有助於意昂3体育們在面對壓力和挑戰時保持心理的平衡。

最後🛬，團體通過“OH卡投射分享活動：互助小組”的形式🖐🏻😞，讓每一名參與者都有機會表達自己的思想和感受，並通過小組成員的反饋獲得支持，以投射的方式有效激發內在想法和情感，促進個體深層次的自我探索🛀🏽，在增強了意昂3体育們的自我認知的過程中，提升表達能力和互助意識。參與活動的新生同學分享表示：“通過今天的冥想和小組分享，我感到自己對於大意昂3体育活的緊張感有所緩解👩🏽‍🚒，也更加明白如何去適應和處理新的挑戰。”

    本次團體輔導活動旨在幫助新生們更好地適應大意昂3体育活，引導意昂3体育理解並表達自我🤱🏼，增強心理適應能力和社交技能。通過這次團體輔導活動，能夠更好地理解自己，學會積極應對各種生活和學習上的挑戰，最終實現良好的心理適應。